Richtiges Sitzen

Das richtige Sitzen ist anstrengend und muss geübt werden. Besonders, wenn sich einige Muskeln schon verkürzt haben, müssen diese wieder gedehnt werden, um voll einsatzfähig zu werden. Unsere Tipps für das RICHTIGE SITZEN: Wirbelsäule gerade halten, Füße fest auf den Boden stellen, Beine dabei leicht öffnen (gerne auch eine Fußstütze nutzen), Becken nach vorne kippen, auf diese Weise richtet sich die Wirbelsäule automatisch auf, Übung jeden Tag bewusst ohne Überanstrengung durchführen, alte Gewohnheiten ablegen: schlaffe Haltung, runden Rücken, nach hinten gekipptes Becken. Zwischendurch immer mal aufstehen: Im Stehen telefonieren, ein paar Schritte gehen, Dehnübungen für Schultern, Rücken durchführen.