Kennst Du deine Blutdruck-Werte?

Es leiden in Deutschland ca. 20 Mio Menschen an Bluthochdruck. Das Gefährliche: Man spürt ihn lange nicht. Daher können ernsthafte Erkrankungen die Folge sein: Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen. Viele Menschen wissen nicht, welche Werte/Angaben als normal gelten, siehe Tabelle. Grundsätzlich muss ein Bluthochdruck dem behandelnden Arzt vorgestellt werden. Dieser entscheidet über die richtigen medizinischen Maßnahmen. Weitere wichtige Maßnahmen für Werte im grünen Bereich sind Sport und Bewegung sowie Ernährung und Körpergewicht. Durch sportliche Aktivitäten werden die Organe mit mehr Sauerstoff versorgt, die Gefäße dehnen sich und somit verbessert sich die Fließfähigkeit des Blutes in den Gefäßen. Außerdem empfiehlt sich die Anpassung der Ernährung: wenig Fleisch, viel Gemüse, 2 Portionen Obst/tag, pflanzliche Öle, natriumarme Kost. Der Bauchumfang sollte bei Frauen im Idealfall unter 80 cm liegen, ab 88 cm kommt man in den kritischen Bereich, bei Männern weniger als 94 cm, ab 102 cm steigt die Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Gesundheitsprobleme.